танец живота
Танец живота - сложная, очень красивая, а также очень полезная для здоровья женщины техника. Здесь присутствует нагрузка даже на те мышцы, которые не задействованы в нашей повседневной жизни. Восточный танец укрепляет такие группы мышц: -глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают при родах), учит расслаблять глубокие мышцы; -мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов); -мышцы плечевого пояса (позволяет сохранить форму груди); -мышцы спины (улучшается осанка, полезно при сидячей работе); -дает необходимую нагрузку на мышцы ног.
Занятия танцем живота также развивает умение расслаблять те мышцы, которые в данный момент не задействованы. Так танцовщица может танцевать без перерыва в течении получаса и дольше. Восточные танцы благотворно влияют на цвет лица. Дело тут в улучшении работы кишечника, который после занятий функционирует намного активнее. Во время трясок осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягивая спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.
Танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на позвоночник, связки, сердечно-сосудистую систему. Танец живота является прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Заметно улучшается осанка, походка становится более легкой, а тело гибким и пластичным. Движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди. Продолжительные занятия танцем живота корректируют фигуру. Неотьемлимый элемент belly-dance - тряска - выступает в роли массажера, который избавит Вас от целлюлита. Также такой танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение. Заметно повышается либидо. В современный belly-dance входят также элементы испанских и цыганских танцев. Это новый стиль хореографии, который поможет Вам не только всегда быть в отличной физической и эмоциональной форме, но также даст возможность окунуться в экзотическую атмосферу Востока и раскрыть свое внутреннее "Я".
