Карате

Что такое карате и карате-до?

Карате (空手) или карате-до  (空手道) является боевым искусством, пришедшим с островов Рюкю, сформировавшимся под влиянием местных методов борьбы и китайского Кэмпо.

Карате первоначально рассматривалось только как "ударное" искусство, в котором использовались удары руками, ногами, коленнями и локтями. Захваты, замки, броски и воздействие на болевые точки, также изучаются в некоторых стилях. Практикующего карате называют - каратека.

Карате можно заниматься как Будо (путь воина), как видом спорта или как в качестве общей подготовки для самозащиты. Традиционное карате уделяет особое внимание личностному развитию (будо). В современных японских методах преподавания делается акцент на психологических элементах, связанных с надлежащим кокоро (отношением), таких как стойкость, бесстрашие, добродетель и лидерские качества. Спортивное карате делает акцент на завоевании призовых мест и на участии в соревнованиях. Оружие (кобудо) является важным направлением деятельности обучения в некоторых стилях.

Тренировка в карате традиционно делится на кихон (основы), ката (формы) и кумите (спарринг).

Тренировка кихон - это выполнение комбинации или комбинаций тренировочных упражнений.

Ката в буквальном переводе означает "форма" или "модель". Ката - это формализованная последовательность движений, которые представляют различные элементы атаки и защиты. Эти элементы являются отражением идеализированной боевой ситуации.

В некоторых ката используются низкие и широкие стойки. Такого рода тренировка направлена на развитие силы ног, на постановку правильной осанки и грациозности. Энергичные движения руками укрепляют сердечно-сосудистую системы и силу мышц верхней части тела. Ката отличаются друг от друга количеством и набором движений разной сложноси. Прилежная тренировка и правильное отношение, помогают достичь понимания истинных принципов боя.

Движения в ката имеют определенное толкование и применение. Применение приемов самозащиты в ката настолько разнообразно, что нельзя окончательно интерпретировать все ката каким-то определенным способом. Вот некоторые критерии оценки качества выполнения ката: отсутствие ошибок в последовательности движений, правильное начало и особенно конец, резкость и плавность, правильное соотношение скорости и силы, уверенность, глубина осознания и понимания тех движений, что выполняются. Ката изучаются, в рамках одного стиля, совсем с незначительными отличиями.

Спарринг в карате называется кумите. Слово кумите буквально означает "встреча рук". Кумите изучается не только как спортивная дисциплина, но и как средство самообороны.

Уровни контакта во время спарринга значительно различаются. Спортивное кумите проводится под судейством рефери на присуждение очков, не допуская контакта вообще или разрешая совсем легкий контакт.

В учебном кумите (Yakusoku - заранее запланированном), два участника выполняют спланированый ряд движений, состоящий из атаки и защиты. Выполнение формы заканчивается одним поражающим ударом (Хито Зуки). В свободном спарринге (Джуй Кумите), два участника свободно выбирают ту технику, которую хотят применить. Уровень разрешенной техники, как правило, определяется возрастом, уровнем подготовки и полом участников.

Свободный спарринг проводится в рамках отведенной площадки (Татами). Бой длится строго установленное время (от 1.5 до 3 минут). Время боя может не останавливаться (Ири Ките) или наоборот, останавливаться всякий раз, как рефери выносит оценку. Очки присуждаются на основе критериев: хорошая форма, отношение к сопернику, мощное применения, фокус (Zanshin), правильный расчёт времени и выбор дистанция.